Купание проводить лишь в специально оборудованных местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство спасателей;
не допускать купание в состоянии алкогольного опьянения или недомогания;
перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, лёгкую пробежку;
к проруби необходимо подходить в удобной, нескользящей и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног;
подходя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой, идите медленно, не торопясь;
окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
никогда не ныряйте в прорубь, прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода;
при входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте;
не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
если с вами ребенок, не оставляйте его без присмотра, не допускайте его купания без участия взрослых;
при выходе не держитесь непосредственно за поручни. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лёд. Необходима страховка и взаимопомощь. Выйдя из воды, разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.
Гражданам, которые имеют хронические заболевания, или перенесли какое либо заболевание в недавнем времени перед купанием рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Убедительно просим Вас соблюдать правила безопасности при нахождении вблизи водоемов
Берегите себя и своих близких, будьте здоровы!